EETBUIEN? Zoek Afleiding! |Wandel Challenge #6
GRATIS E-BOOK? KLIK HIER! http://SlankEnFitEbook.nl
Onze Nieuwste 3 DAAGSE BIKINI KUUR http://BikiniKuur.nl Onze Bouwstoffen Webshop: http://FaraBellinga.com/Herbalife-2
Abonneer op ons: http://SlankEnFitTV.nl
Gegarandeerd Afvallen Met Mijn Recepten!
http://afvallendoorgezondleven.nl/sla...
Slank En Fit Membership http://afvallendoorgezondleven.nl/ron...
BLOG: http://FaraBellinga.com
Sportschoenen kopen?
https://partnerprogramma.bol.com/clic...
Vorige wandel dag: https://www.youtube.com/watch?v=z2nuL...
Vandaag alweer wandel challenge dag nummer 6 !
Onder onze wandeling viel het ons opeens op dat we eigenlijk helemaal geen last van eetbuien hadden. Op het moment dat we lekker aan het wandelen zijn, genieten we van de omgeving en kletsen we wat af. Hierdoor vergeten we helemaal onze ” verkeerde gewoontes” zoals een koekje of bakje chips.
Wat zijn sowieso goede tips om eetbuien te voorkomen?
tip 1: Een regelmatig gezonde tussendoortjes. Hierdoor zorg je er voor dat je steeds een vol gevoel houd en dus minder snel een ” honger” gevoel die verlangt naar verkeerd voedsel.
tip 2: Drink water! Door het drinken van water kan je eetbuien voorkomen. Je maag merkt namelijk geen verschil of het vol zit van eten of van water. Dus als je jouw maag vult met water geeft het een vol gevoel aan en zal je honger en trek wegtrekken of over waaien. ( echt waar! dit helpt super goed bij mij)
tip 3: Eet proteïnerijk voedsel! Dus eten waar eiwitten inzitten. Proteïne geven je namelijk een lang voldaan gevoel en ze geven je een langdurige energie in plaats van een korte snelle piek energie wat enkelvoudige koolhydraten je geven.
tip 4: Als je dan in de verleiding komt om iets te ” snoepen”, kies dan iets verantwoordelijk. Iets vervangend. Kies een stuk fruit, een bakje yoghurt, een handje nootjes of rozijntjes, wat gedroogd fruit, zoute stengeltjes, Japanse mix of een stukje zwarte chocola ( meer dan 72% cacao)
tip 5: ZOEK AFLEIDING om eetbuien te voorkomen. Op het moment dat we even niks aan ons hoofd hebben dan gaan we vaak meteen verlangen naar het verkeerde voedsel ( denk aan een koekje, snoepje of iets anders ongezonds)
Maar … als we afleiding hebben is er dus geen ruimte om aan dat verkeerde voedsel te denken en dan waaien die eetbuien vanzelf voorbij. Voordat je het weet zijn die verkeerde gewoontes uit je onderbewuste verdwenen. Wandelen kan een mooie uitkomst bieden om afleiding te zoeken en het is natuurlijk een super goede beweging in een gezonde leefstijl.
” Heb jij nou ook nog een goede tip om eetbuien te voorkomen?”
Laat het ons weten onder in de reacties!
Hoe gaat het met onze ” mede wandelaars” ? We zijn erg benieuwd naar jou!
Liefs, Fara en Daniel :)
Slank En Fit Tv: ( http://FaraBellinga.com )
Mijn passie is me verdiepen in voeding, gezondheid en afvallen. Op dit kanaal kan je ook heel veel informatieve en leuke video's vinden waarin ik veel uitleg geef, tips en trucs geef en leuke weetjes vertel. Ook deel ik mijn ervaring met de kijkers en ben erg interactief. Je kan zeker je doelen bereiken met behulp van onze video's. Ook komen regelmatig mijn man en zoontje door beeld.
Abonneer op dit kanaal en het zal je heel veel brengen! http://FaraBellinga.com
Op mijn blog vind je nog meer hulp en coaching om gewicht te verliezen. Zoals mijn gratis e-book, gratis coaching, gratis 12 weekse weekplanning, weekmenu en meer dan 90 recepten!!
Wandel Challenge #6 | Last van Eetbuien? Zoek Afleiding
GRATIS E-BOOK? KLIK HIER! http://SlankEnFitEbook.nl
EETBUIEN? Zoek Afleiding! |Wandel Challenge #6 herbalife price | |
| 19 Likes | 19 Dislikes |
| 841 views views | 401K followers |
| People & Blogs | Upload TimePublished on 24 Apr 2015 |
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét